Bookmark and Share

Một số cách giúp giảm nếp nhăn

24/05/2011
(mangyte.com)Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.

giam-nep-nhan-08

1. Ngủ thẳng lưng

giam-nep-nhan-01

Viện Da liễu Mỹ (AAD) cảnh báo rằng, nằm ngủ ở một số vị trí nhất định từ ngày này sang ngày khác có thể dẫn đến sự xuất hiện của những đường ngủ - hay còn gọi là nếp nhăn- sẽ khắc sâu lên bề mặt của da. Ngủ nghiêng một bên làm tăng nếp nhăn ở má và cằm, trong khi đó ngủ úp mặt sẽ làm tăng nếp nhăn ở chân mày. Để giảm việc hình thành nếp nhăn, theo lời khuyên của AAD, nên ngủ thẳng lưng là tốt nhất.

1. Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồi

giam-nep-nhan-02

Không chỉ cá hồi mà những loại cá nước lạnh khác là nguồn cung cấp tuyệt vời chất protein – một trong những loại giúp có làn da tuyệt vời. Ngoài ra, nó còn chứa lượng axit béo quan trọng là omega 3. Theo bác sĩ da liễu Nicholas Perricone của Đại học Yale (Mỹ), loại chất béo này rất cần thiết giúp nuôi dưỡng, giữ cho da luôn tươi tắn và giảm các nếp nhăn.

2. Đừng nhăn mặt

 giam-nep-nhan-03

AAD cho biết những cử động thường được lặp lại trên mặt – như nhăn nhó,  sẽ khiến các cơ mặt làm việc quá sức, hình thành đường rãnh dưới bề mặt da. Và cuối cùng nó sẽ trở thành các nếp nhăn. Vì vậy, nên luôn giữ mắt mở rộng. Hãy đeo kính để đọc nếu cần, hoặc là kính mát, vừa giúp bảo vệ da xung quanh mắt tránh ánh nắng mặt trời mà còn giúp bạn không nhăn nhó.

3. Hấp thụ nhiều axit alpha-hydroxy (AHAs)

giam-nep-nhan-04

Những axit trái cây tự nhiên giúp mang đi những lớp màng trên của các tế bào da chết, làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn, đặc biệt là xung quanh mắt. Kết quả những nghiên cứu mới đây cho thấy, lượng AHAs nhiều sẽ kích thích sự sản sinh ra chất collogen.

4. Đổi cà phê lấy cacao

giam-nep-nhan-05

Một nghiên cứu năm 2006 đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) cho thấy, trong cacao có chứa 2 loại flavonols dinh dưỡng (epicachin và catechin) rất cao, giúp bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh mặt trời, cải thiện sự tuần hoàn của tế bào da, tác động lên sự giữ ẩm và làm cho da lúc nào trông cũng mượt mà.

5. Đừng rửa mặt quá nhiều

 giam-nep-nhan-06

Theo các chuyên gia da liễu của Trung tâm y khoa, Đại học Maryland (Mỹ), rửa mặt bằng nước sẽ mang đi những chất dầu tự nhiên cùng với những chất ẩm giúp chống lại các nếp nhăn của da. Rửa mặt thường xuyên sẽ vô tình làm mất đi chất bảo vệ cho da của bạn. Vì vậy, ngoài việc rửa bằng những chất giữ ẩm giúp bảo vệ da, thì tốt nhất là bạn nên dùng sữa rửa mặt.

6. Vitamin C

giam-nep-nhan-07

Những nghiên cứu tại Đại học Tulane cho thấy, so với những loại khác thì vitamin C có thể làm tăng sự sản sinh ra collagen, giúp chống lại những thương tổn do tia UVA và UVB gây ra, sửa chữa lại những vấn đề sắc tố và cải thiện bệnh viêm da. Vấn đề ở đây chính là loại vitamin C nên sử dụng. Ngày nay, hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy axit L- ascorbic là loại giúp giảm nếp nhăn nhiều nhất.

7. Ăn nhiều đậu nành

giam-nep-nhan-08

Nghiên cứu cho thấy, đậu nành có thể giúp chống lại hoặc chữa trị một số thương tổn  do ánh mặt trời gây ra. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho biết, thực phẩm làm chủ yếu từ đậu nành (nguyên liệu của nó chỉ bao gồm các vitamin, protein cá, và những mẫu trích từ trà trắng, hột nho hay cà chua) đều giúp cải thiện cấu trúc và sự chắc chắn của da chỉ sau 6 tháng.

8. Thực hành những động tác tốt cho da.

Nếu bạn thực sự muốn da mình trông trẻ khỏe thì trước tiên nên bắt đầu với những điều cần thiết đã. Sau đây là những lời khuyên:

• Tránh nắng

• Mang kính máy

• Không hút thuốc

• Sử dụng chất dưỡng ẩm

Ngọc Trọng (Theo PNO)


» Gửi ý kiến của Bạn
Các tin / bài viết cùng loại:
Số bài/trang
Sắp xếp theo
Trang 1 2 3 ... 40 »
5 sai lầm nghiêm trọng khi ăn trứng
Trứng là món ăn phổ biến trong danh sách chế độ ăn uống của mỗi người. Nhưng ăn trứng tốt tới đâu và cần tránh những gì thì mời bạn tham khảo bài viết dưới đây.
Thích ăn đồ ăn nóng, xuống giường ngay sau khi thức dậy và ngồi vắt chân tưởng chừng như những thói quen vô hại nhưng trên thực tế nó lại gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe chúng ta.
Thể chất nào, hoa quả đó
Theo quan niệm Đông y, mỗi loại trái cây đều có giá trị dinh dưỡng và công dụng chữa bệnh riêng. Nếu biết cách chọn hoa quả phù hợp với thể chất sẽ rất có lợi cho sức khoẻ.
Âm nhạc giúp kéo dài tuổi thọ
Những người có thói quen chơi nhạc từ khi còn nhỏ có khả năng nghe tốt khi đã về già. Nhạc cụ có thể giảm thiểu những ảnh hưởng của quá trình lão hóa đặc biệt là những vấn đề liên quan đến thính giác.....
Một số cách giúp giảm nếp nhăn
Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để phòng tránh những nguyên nhân tạo ra nếp nhăn cho làn da của bạn.
Vì sao chân tay lạnh?
Hơi ấm của bàn tay là biểu hiện trực tiếp của khí huyết trong cơ thể. Khí huyết đầy đủ, bàn tay sẽ ấm áp. Bàn tay hay ra mồ hôi hoặc lạnh giá đều do khí huyết không đủ.
5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý
Tắm nước nóng, dùng xà phòng tắm, uống nước ngay sau khi đánh răng, ngủ hơn 8 giờ một ngày, nằm xuống ngay sau khi ăn... là những thói quen không tốt cho sức khỏe.
Sữa mẹ ngăn chặn hành vi nói dối của trẻ
Acid béo trong sữa mẹ là thành phần quan trọng đối với phát triển trí não.

Một nghiên cứu vừa phát hiện ra lợi ích khác của việc cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ. Trẻ sơ sinh được bú mẹ ít nhất là bốn tháng đầu đời giúp ngăn chặn trẻ em khỏi những hành vi xấu trong tương lai.

Phòng tránh giãn tĩnh mạch
Tĩnh mạch bị giãn có thể do di truyền, tuổi tác hay do mang thai. Ngoài việc mất thẩm mỹ, tĩnh mạch bị giãn còn gây cho bạn sự đau đớn và những nguy cơ xấu về sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ cần một chút lưu tâm và thay đổi những thói quen hằng ngày, bạn sẽ tránh được giãn tĩnh mạch và giữ được sự gợi cảm của đôi chân.
7 thói quen tốt sau bữa ăn
Ăn táo, dâu tây, cam, kiwi… sau khi ăn mì tôm có thể bù đắp sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Một cốc sữa chua sau khi ăn lẩu sẽ giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa.
Số bài/trang
Sắp xếp theo
Trang 1 2 3 ... 40 »
 
VKTh0207.
powered by web7mau